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临界泳速的定义是理论上可以持续保持而不至于筋疲力尽的游泳速度。
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临界泳速的定义是理论上可以持续保持而不至于筋疲力尽的游泳速度。这个测试可以被教练和游泳运动员用作衡量有氧能力的标准，也可以用来确定游泳训练的强度。Wakayoshi 等人在 1992 年描述了一个 CSS 测试，使用了 4 个距离的游泳（50，100，200，400 米），CSS 确定为距离和时间的回归线的斜率。后来 Ginn（1993）将其简化为两次游泳测试（50 米和 400 米），并使用一个简单的公式来确定 CSS。以下是 Ginn 所描述的测试方法。
目的：计算临界游泳速度作为耐力健康的衡量标准，并帮助设定游泳训练的强度。
所需设备：一个游泳池（25 米或 50 米），秒表和一个助手。
测试前。向受试者解释测试程序。进行健康风险筛查并获得知情同意。准备表格并记录基本信息，如年龄、身高、体重、性别、测试条件。见测试前程序的更多细节。
程序。在进行标准化的热身运动后，要求游泳者游两次，分别为 400 米和 50 米，每次都以最大速度进行，两次游泳之间有足够的时间进行充分恢复。游泳者每次在水中开始游泳时，都要从墙上推起（不能跳水）。需要一个助手来记录每次游泳的时间。用每次游泳的时间（秒）和下面的公式来计算 CSS。
游泳效率游泳效率
结果。以米 / 秒为单位的 CSS 可以用以下公式计算，其中 D1=50，D2=400，T1=50 米游泳的时间（秒），T2=400 米游泳的时间（秒）。
CSS（米 / 秒）=（D2-D1）÷（T2-T1）。
金恩发现，一个游泳运动员的 CSS 大约是最大 100 米游泳速度的 80 到 85%，400 米游泳速度的 90 到 95%。
使用方法：这里有一个使用 CSS 来确定游泳运动员的训练时间的例子（来自 Ginne 1993）。使用该游泳者的 CSS（本例中为 1.3 米 / 秒），在 4×400 米的训练中，每个 400 米的目标时间为 400÷1.3=307.7 秒或 5 分 7.7 秒。
目标人群：这是一项针对游泳运动员的测试。该测试适合于有经验的游泳者（男性和女性），他们可以进行两次最大努力的游泳。
优点：测试和计算简单
有效性。已经证明 CSS 与血乳酸积累开始时（OBLA）和最大乳酸稳定状态对应的游泳速度有很好的相关性（Wakayoshi 等，1992a & 1993）。
参考文献。
Wakayoshi , K, Ikuta, K., Yoshida, T., Udo, M., Moritani, T., Mutoh, Y. & Miyashita, M. （1992a）。临界速度的确定和有效性作为竞争性游泳运动员的游泳成绩的指标。Eur. J. Appl. J. Appl. Physiol., 64, 153-157.
Wakayoshi , K, Yoshida, T., Udo, M., Kasai, T., Moritani, T., Mutoh, Y. & Miyashita, M. （1992b）. 一种确定临界速度作为游泳疲劳阈值的竞技游泳的简单方法。International Journal of Sports Medicine, 13, 367-371.
Ginn, E. (1993), “临界功率测试在游泳和游泳训练项目中的应用”, 国家体育研究中心
Ginn, E. (1993), “游泳的临界速度和训练强度”, 澳大利亚体育委员会. > 本文由简悦 SimpRead 转码
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